Całodniowy warsztat sensoryczny, praca z ciałem i intuicyjna kreacja zapachu
Czego doświadczysz podczas tej podróży?
„Zgub umysł i powróć do swoich zmysłów.”
— Fritz Perls
Jesień to czas, kiedy natura zwalnia, a świat wokół nas zmienia barwy i zapachy. To idealny moment na zatrzymanie się, odrzucenie pośpiechu i łagodne przekierowanie uwagi z zewnątrz do wewnątrz.
„Jesienne Otulenie” to całodniowa podróż sensoryczna zaprojektowana po to, aby zaopiekować się Twoim układem nerwowym, obudzić zmysły i podarować sobie pełen, głęboki reset. W bezpiecznej, kameralnej przestrzeni przejdziemy przez pracę z ciałem, emocjami, zmysłem węchu oraz kreację osobistego zapachu.
A gdyby zamiast kolejnego celu, dać sobie czas? Zatrzymać się w pędzie obowiązków, aby podarować sobie obecność, uważność i swobodny ruch?
-
Ruch spontaniczny i taniec intuicyjny: Bez układu kroków, choreografii i oceniania. Podążysz za głosem własnego ciała, aby uwolnić nagromadzone napięcia (kark, biodra, plecy) oraz poczuć swobodną energię jesiennego przepływu. Ono będzie Twoim przewodnikiem – z pełną zgodą na ruch i na bezruch.
-
Praca ze zmysłami i emocjami: Obudzimy czucie głębokie, dotyk i uważność. Przyjrzymy się emocjom, jakie niesie ze sobą ta pora roku – potrzebie wyciszenia, dbania o granice, ciepła i zaopiekowania.
-
Laboratorium Zapachu – Botaniczne Perfumy: Poznasz magię czystych olejków eterycznych i nut botanicznych. Krok po kroku skomponujesz własne, unikalne perfumy olejkowe – osobisty, zapachowy „otulacz”, który będzie wspierał Cię przez całą jesień i zimę.
-
Bycie w bezpiecznym kręgu: Przestrzeń na spotkanie ze sobą i z drugą osobą. Czas na bycie zobaczonym i usłyszanym – bez narzuconego tematu, w atmosferze szacunku, otwartości i zaufania.
-
Głęboka relaksacja i uziemienie: Zwieńczeniem dnia będzie prowadzona relaksacja sensoryczna, która pozwoli uspokoić umysł, zintegrować doświadczenia i powrócić do codzienności z poczuciem harmonii i wewnętrznego spokoju.
Program Dnia
GodzinyModułOpis11:00 – 12:00Krąg Otwarcia & Lądowanie w CielePowitanie w przestrzeni, bezpieczne zawiązanie grupy, budowanie intencji oraz pierwsze ćwiczenia oddechowe rozbudzające uważność.12:00 – 13:30Moduł I: Ruch Spontaniczny & Otulenie ZmysłówPraca z ciałem i taniec intuicyjny prowadzony muzyką i oddechem. Zrzucanie ciężaru codzienności, uwalnianie napięć oraz przywracanie swobodnego przepływu energii.**13:30 – 15:00Przerwa Obiadowa (1,5 h)**Czas na regenerację, ciepły posiłek, spacer, integrację wrażeń lub niespieszne bycie ze sobą.15:00 – 16:00Moduł II: Zmysłowa Praca z EmocjamiRozbudzenie zmysłów, skupienie się na „tu i teraz” oraz budowanie własnej, osobistej „mapy intencji”.16:00 – 17:30Moduł III: Alchemia PerfumiarskaPraktyczna część kreacyjna. Dobieranie nut głowy, serca i bazy. Łączenie naturalnych esencji i komponowanie autorskiego flakonu botanicznych perfum.17:30 – 19:00Moduł IV: Relaksacja & Krąg ZamknięciaProwadzona sesja relaksacyjno-wizualizacyjna przy dźwiękach i łagodnych aromatach. Podsumowanie warsztatu, domknięcie kręgu i zintegrowanie doświadczeń.
Co zabierzesz ze sobą do domu?
-
Autorskie Botaniczne Perfumy (5 ml) – stworzone własnoręcznie z naturalnych olejków i esencji, stanowiące Twoją zapachową kotwicę dobrych emocji.
-
Poczucie lekkiego, rozluźnionego ciała oraz głębokiego uspokojenia układu nerwowego.
-
Praktyczne techniki samoregulacji oraz sposoby pracy z ruchem i zapachami do wykorzystania w domowych, codziennych rytuałach.
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla każdego, kto czuje potrzebę zatrzymania się i zaopiekowania sobą.
Nie musisz mieć żadnego wcześniejszego doświadczenia w tańcu ani pracy z ciałem – wystarczy Twoja ciekawość i gotowość do wejścia w doświadczenie.
Zapraszamy do ruchu intuicyjnego, do współtworzenia przestrzeni bez oceny, za to z ciekawością. Bez układu kroków i choreografii, za to ze zgodą na każdy ruch i bezruch. Z otwartością zamiast presji. W myśl zasady, że nie ma złego ruchu.
Krok po kroku otwierając się na swój ruch, swoją spontaniczność, budząc impulsy i kreatywność. W uważności, wzajemnym szacunku, z zaufaniem do ciała. Ono będzie prowadzić.
Zapraszam do kręgu, do spotkania ze sobą, z drugą osobą, z grupą. To przestrzeń na słowa, na obecność, na bycie zobaczonym, usłyszanym. To czas na zatrzymanie. Posłuchanie. Współ-bycie. Bez narzuconego tematu, bez presji, za to z przestrzenią na to, co chce zostać ujawnione, wypowiedziane na głos. Przyjęte.
Przyjdź. Spróbuj. Zaciekaw się swoim impulsem do ruchu i daj się poprowadzić ciału.
