Obóz biegowy organizowany przez Fundację Woodrun w malowniczej Koszarawie na terenie Beskidu Żywieckiego to kompleksowe szkolenie sportowe łączące praktykę treningową z wiedzą o świadomym zarządzaniu wysiłkiem. Program obejmuje treningi w terenie, rozwój siły biegowej, technikę i koordynację, a także moduły teoretyczne dostępne w rozszerzonej wersji obozu.
Uczestnicy uczą się budować efektywny i bezpieczny proces treningowy, kontrolować intensywność wysiłku oraz stosować zasady regeneracji jako integralnej części rozwoju. Obóz skierowany jest zarówno do początkujących, jak i zaawansowanych biegaczy, którzy chcą pogłębić świadomość pracy własnego ciała i poprawić jakość ruchu.
Program ramowy obejmuje m.in.:
- Wprowadzenie do świadomego treningu i analizy ruchu
- Fundamentalne zasady treningu biegowego, siłę i stabilizację
- Pracę nad wytrzymałością, adaptacją i techniką biegu pod zmęczeniem
- Planowanie treningu oraz zasady bezpiecznego progresu
- Sesje integracyjne przy ognisku oraz regeneracyjne masaże dźwiękiem (w wersji premium)
Zakwaterowanie i wyżywienie (wegetariańskie) zapewnia Gospodarstwo Agroturystyczne Jałowcówka. Cena obejmuje szkolenie oraz pobyt, płatności realizowane osobno. Zaliczki i szczegóły organizacyjne dostępne na stronie organizatora.
Więcej informacji i bilety: woodrun.pl
Koszt uczestnictwa wynosi 2347 zł, dostępna jest też zniżka dla Woodrunners. Dopłata za wersję premium z dodatkowymi wykładami to 600 zł.
🏃♂️🌲🔥🎯
